Een oefening

Meditatieoefening: je huis
Het huis waarin je woont, is een afspiegeling van degene die je bent.
Neem een gemakkelijke houding aan waarin je goed kunt ontspannen.
Sluit de ogen en volg je ademhaling om tot rust te komen. Breng de aandacht naar je eigen huis in jouw straat. Let erop waar je huis staat en hoe de omgeving is. Bekijk de buitenkant van alle kanten zonder vooroordeel. Is er een tuin te zien? Kun je naar binnen kijken? Je staat voor de voordeur. Ga nu naar binnen en loop door je huis. Loop en kijk en let op de kleuren. Hoe voelt dat aan? Wat vind je van de inrichting? Hangen er gordijnen voor de ramen? Kun je naar buiten kijken? Krijg je een tevreden of een ontevreden gevoel? Voel je rust of onrust?
Let erop hoe je je voelt terwijl je door je huis wandelt.
Als je er genoeg van hebt, maak dan de aandacht hier langzaam van los en word je weer bewust van je lichaam op dit moment.